Gegen Rückenschmerzen
Schmerzfrei trainieren. Im Alltag bewegen.
Rückenschmerzen sind kein Schicksal
Du bist nicht allein. Fast jeder hat schon mal darunter gelitten. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen lässt sich etwas dagegen tun.
Ich weiß es aus eigener Erfahrung. Als Jugendliche hatte ich bereits starke Rückenschmerzen. Es drohte ein Bandscheibenvorfall. Heute bin ich schmerzfrei. Nicht durch Zufall. Sondern durch gezieltes Training.
Was verursacht Rückenschmerzen?
Die meisten Rückenschmerzen kommen nicht vom "falschen Heben". Sondern von:
Zu wenig Bewegung, vor allem auch wenn du viel im Büro sitzt
Falsche Haltung – im Büro, beim Sitzen, im Alltag
Einseitige Belastung – manche Muskeln zu stark, andere zu schwach
Stress – der sich im Körper festsetzt und dein Nervensystem empfindlicher macht
Die Lösung: Gezieltes Training, das die Ursachen angeht – nicht nur die Symptome.
Die 4-ME METHOD bei Rückenschmerzen
Vier Säulen. Ein Weg. Dein bestes ICH.
My Body
Training, das auf dich und DEINEN Rücken abgestimmt ist.
My Mind
Trainingsprogramme und Tricks mit denen du dich selbst überlistest, um alte Routinen aufzubrechen.
My Life
Alltagstaugliche Trainings und Ernährungstipps die wirklich in dein Leben passen.
My Succes
Du bestimmst deine Ziele selbst. Ich helfe dir sie zu erreichen.
Für wen?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras convallis vel nibh nec porta. Nam sollicitudin euismod diam a molestie.
"
Meine Rückenschmerzen sind in circa zwei Wochen viel besser geworden.
Buche ein unverbindliches Erstgespräch – wir finden heraus, welcher Weg zu dir passt.
"
Meine Knie- und Rückenschmerzen sind langsam verschwunden, seit ich mit Michelle trainiere.
Häufige Fragen
Falls du noch weitere Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren.